Muscle Booster: lịch tập luyện

Khỏe hơn, nhanh hơn, mạnh hơn, cơ thể săn chắc hơn với Muscle Booster Workout Planner!

Cho dù bạn muốn tập luyện tại nhà khi không có dụng cụ hay đến phòng tập, thuật toán tập luyện thông minh của Muscle Booster sẽ hướng dẫn bạn với số hiệp tập, số lần tập và mức độ tập thích hợp, cũng như đảm bảo rằng bạn nghỉ ngơi đúng cách giữa các hiệp. Từ đó, bạn có thể đạt được mục tiêu tập luyện của mình.

Muscle Booster dành cho ai?
Muscle Booster được phát triển dành riêng cho nam giới, những người quan tâm đến tập luyện tại nhà và thể hình, muốn giảm mỡ bụng hoặc đạt được cơ bắp, những người quan tâm đến sức khỏe và muốn có vẻ ngoài ưa nhìn. Ứng dụng này là một lựa chọn thay thế cho huấn luyện viên sức khỏe cá nhân cho hoạt động tập luyện của nam giới và sẽ giúp bạn có thân hình săn chắc dù ở nhà hay tại phòng tập.

Cách bắt đầu tập luyện?
Đặt mục tiêu chính: giảm cân, đốt cháy chất béo hoặc xây dựng cơ bắp.
Chọn mục tiêu phụ: tăng cường sức khỏe, cải thiện vẻ ngoài, xây dựng sức mạnh.
Chọn hình dáng cơ thể hiện tại và mong muốn: gọn gàng, lực lưỡng hay rất lực lưỡng.
Chọn nhóm cơ bạn muốn tập luyện: cánh tay, lưng, bụng, ngực, chân hoặc vai.
Đặt mức độ tập luyện: từ mức độ cho người mới bắt đầu tập luyện cho đến vận động viên chuyên nghiệp.
Nhập dữ liệu cá nhân: độ tuổi, chiều cao, cân nặng.

Cuối cùng, bạn sẽ nhận sẽ được kế hoạch tập luyện dành riêng và có thể bắt đầu tập luyện ngay dưới sự hướng dẫn của Muscle Booster. Không cần người hướng dẫn riêng.

Muscle Booster hoạt động như thế nào?
Sau khi đánh giá mục tiêu và dữ liệu cá nhân của bạn, thuật toán AI của chúng tôi sẽ gợi ý một kế hoạch tập luyện riêng. Kế hoạch này bao gồm các bài tập cardio, sức mạnh, phục hồi và LISS (đi bộ, chạy bộ, đạp xe) sẽ giúp bạn có kết quả tối ưu nhất.

Muscle Booster Workout Planner có bao nhiêu kế hoạch tập luyện?
Bạn sẽ nhận được một kế hoạch tập luyện cơ bản hàng ngày và kế hoạch này sẽ hiển thị trong lịch tập của bạn. Mỗi tuần, kế hoạch này sẽ cập nhật theo tiến độ và ý kiến phản hồi của bạn.
Kế hoạch tập cơ bắp gồm các bài tập gym và ở nhà: hít đất, cardio, burpee, tập bụng, giảm mỡ, tập thân trên, tập sức mạnh và tập HIIT.

Các bài tập crossfit và bài tập tại nhà không cần dụng cụ: thể dục tại nhà, chạy bộ, đi bộ, tập luyện tại nhà, burpee, lunge, squat, plank, tập nhảy, gập bụng, wall sit, tập phục hồi.

Tôi cần tập luyện bao lâu để đạt được mục tiêu của mình?
Tùy thuộc vào thể trạng của mình, bạn sẽ cần chọn cường độ tập luyện phù hợp với khối lượng cơ thể, bắt đầu từ bài tập cho người mới bắt đầu. Để tăng khối lượng cơ hoặc giảm cân trong vòng 30 ngày, bạn có thể chọn một chương trình tập luyện phù hợp. Hãy thử bài thử thách thể lực 30 ngày.
Một lời khuyên nữa dành cho bạn: hãy thử hoàn thành bài tập 7 phút mỗi sáng. Bạn sẽ thấy khỏe khoắn hơn trong cả ngày!
Hãy nhớ rằng bạn có thể theo dõi mức độ đốt cháy calo của mình bằng công cụ tập luyện tích hợp trong ứng dụng.

Tập luyện tại nhà hay đến phòng tập? Tập ở đâu tốt hơn?
Với Muscle Booster, bạn có thể đạt được mục tiêu của mình ở bất cứ đâu!
– Tạo kế hoạch tập gym tại nhà: chọn tập luyện toàn thân và nhận kế hoạch dành riêng gồm các bài tập tại nhà, cũng như phương pháp giảm cân hoặc tăng cân mà không cần dụng cụ.

– Kết hợp, đốt mỡ hoặc xây dựng cơ bắp tại phòng tập. Nhận công cụ lên kế hoạch tập luyện tại phòng tập và lịch tập thể dục do huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp thiết kế.

Cho dù bạn muốn giảm cân hoặc tăng cơ nhanh chóng, hãy chấp nhận thử thách, tập luyện, cảm thấy khỏe khoắn hơn và thay đổi cuộc sống với Muscle Booster.

Để biết thêm thông tin, hãy xem:

Chính sách quyền riêng tư: http://musclebooster.fitness/privacy-policy.html
Điều khoản sử dụng: http://musclebooster.fitness/terms-of-use.html